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糠尿病患者朋友必須知道的這幾件事
作者: 高而降官網2018-09-17

一、通過運動來調理

       體育運動可以改善我們機體對胰島素的敏感度,同是也是減輕了體重、降低了體内的脂肪,增強體力。糠尿病患者每天該如何來運動呢?運動強度和時間都應該要依患者的身體健康情況來制定,找到适合患者喜歡的項目和适合的運動量,以有氧運動為主,如散步、快走、跑步、打太極拳、遊泳、跳舞等。


二、通過飲食來調理

       通過我們日常生活中吃來調理,飲食做到控制總熱量、少食多餐、高纖維、清淡、少油、少鹽、低脂、戒煙戒酒,一日三餐吃個七分飽,多吃蔬菜、粗雜糧類為主,營養搭配均衡,選食優質蛋白質,如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚、雞鴨及豆制品等;水果選含糖分低的,比如青梅、西瓜、橙子、檸檬、李、杏、菠蘿、草莓、蘋果、櫻桃等;蔬菜一般優選如苦瓜、茄子、空心菜、大白菜、油菜、菠菜、青椒、韭菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、綠豆芽、洋蔥等。水果應該在2餐之間時間内吃,同時要控制好量,不宜吃過多,比如,蘋果一天最多吃一個,一天吃1~2種水果,如果血糖偏高時要暫時停止吃水果。


飲食調理是1型和2型糖尿病調理的基礎,嚴重的可通藥物配合飲食來調理,較輕情況的單用飲食調理可控制。

1熱量
      熱量主要來自于碳水化合物、脂肪、蛋白質,所需要的量根據患者的年齡、性别、身高、體重、體力活動量、病情等綜合因素來确定。體重标準公式:165cm以上成年人标準體重(kg)=身高(cm)-105,165cm以下成年人标準體重(kg)=身高(cm)-100,凡是超過标準體重10%者為偏重,超過20%以上者為肥胖,低于标準體重10%者為偏瘦,低于20%以上者為消瘦。

2、碳水化合物
     碳水化合物每克産熱4千卡,是熱量的主要來源,碳水化合物占飲食總熱量的55%~65%,可用下面公式計算:根據我國人民生活習慣,可進主食(米或面)250~400g,可作如下初步估計,休息者每天主食200~250g,輕度體力勞動者250~300g,中度體力勞動者300~400g,重體力勞動者400g以上。

3、蛋白質 
     蛋白質每克産熱量4千卡。占總熱量的12%~15%。蛋白質的需要量在成人每千克體重約1g。在兒童,孕婦,哺乳期婦女,營養不良,消瘦,有消耗性疾病者宜增加至每千克體重1.5~2.0g。糖尿病腎病者應減少蛋白質攝入量,每千克體重0.8g,若已有腎功能不全,應攝入高質量蛋白質,攝入量應進一步減至每千克體重0.6g。

4、脂肪  
     脂肪産能量相對來說比較高,每克産熱量9千卡。約占總熱量25%,一般不超過30%,每日每千克體重0.8~1g。動物脂肪主要含飽和脂肪酸。植物油中含不飽和脂肪酸多,糖尿病患者易患動脈粥樣硬化,應采用植物油為主。


三、糠尿病患者的日常護理

       1、定期監測血糖(包括空腹血糖及餐後2小時血糖),每三個月測一次糖化血紅蛋白。

             (1)、空腹血糖正常值

               ①一般空腹全血血糖為3.9~6.1mmol/L(70~110毫克/分升),血漿血糖為3.9~6.9mmol/L(70~125毫克/分升)。

                  ②空腹全血血糖≥6.7mmol/L(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8mmol/L(140毫克/分升),2次重複測定可診斷為糖尿病。

                 ③當空腹全血血糖在5.6mmol/L(100毫克/分升)以上,血漿血糖在6.4mmol/L(115毫克/分升)以上,應做糖耐量試驗。

                 ④當空腹全血血糖超過11.1mmol/L(200毫克/分升)時,表示胰島素分泌極少或缺乏。因此,空腹血糖顯著增高時,不必進行其它檢查,即可診斷為糖尿病。

           (2)、餐後血糖正常值

                ①餐後1小時:血糖6.7-9.4mmol/L。最多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)

                ②餐後2小時:血糖≤7.8mmol/L。

                ③餐後3小時:第三小時後恢複正常,各次尿糖均為陰性

           (3)、孕婦血糖正常值

      2、嚴重患者堅持每天服藥,定時定量用藥。

      3、注意防備低血糖,外出時可帶些糖在身上備用。


四、其他應注意事項

       糠尿病患者在日常生活中,應該盡量避免血糖的升高,在每天的生活、活動、飲食、學習、休息、睡覺等都要做到合理的安排、有規律、定時定量。


五、預後情況

       糖尿病一般是可以得到控制的,但是無法做到根治的慢性病,需要長期的抗戰,如果糖尿病沒有得到很好的控制,可導緻腦中風、冠心病、失明、腎衰尿毒症、下肢壞死等嚴重的後果。




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